Vingrošana ūdeni jeb ūdens aerobika ir teju vai unikāls sporta veids, kas piemērots visiem.
Vingrošana ūdenī ir gan dziedējoša gan stiprinoša. Tā palīdz uzlabot veselību, labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu.
Ūdens spiediens uzlabo asins apgādi sirds un asinsvadu sistēmā, kas savukārt stabilizē un uzlabo pulsu un sirdsdarbību.
Liela ūdens priekšrocība ir tā, ka notiek relaksācija.
Baseinā smags ķermenis kustas vieglāk, ir mazāk noslogoti locekļi, atslogojas mugurkauls. Tajā pašā laikā muskuļi strādā ar lielāku slodzi nekā sporta zālē, jo ūdens rada lielāku pretestību.
Tāpat kā treniņiem uz sauszemes, arī ūdenī ir divu veidu vingrošana – muskuļu stiprināšana un kardiotreniņš. Viens stiprinās muskuļus, otrs sirdi un kausēs tauciņus.
Nodarbība sastāv no iesildīšanās, galvenās un nobeiguma daļas.
Klientiem ar veselības novirzēm ir ieteicams jau iepriekš saņemt konsultāciju pie ārsta un sekot sniegtajām rekomendācijām.
Interesentus gaidīšu ceturtdienās plkst. 19:30, sākot ar 2.oktobri.
Veselības sporta speciāliste – fitnesa trenere
Aija Vītola
m. 26551637
