Trenere Ausma (26534373) 2018/.2019. gada sezonā piedāvā jaunu vingrošanas nodarbību ar nosaukumu “Vispārējā muskuļu nostiprinošā vingrošana”. Nodarbības ilgums – 90 minūtes. Pirmā nodarbība 3.oktobrī plkst. 19:00, nodarbības notiks reizi nedēļā, trešdienās plkst. 19:00. Cena par nodarbību – 5 eur (4.20 trenerei un 0.80 eur maksa KSC kasē).
Nodarbībā paredzētas šādas daļas:
- Iesildīšanās mūzikas ritmā:
- soļošana
- vēzieni
- kustību koordinācija
2. Stiepšanās, lokanības vingrinājumi, sagatvošanās galvenajai daļai
3. Galvenā daļa:
- vēderprese un stiepšanās
- plecu josla, krūšu daļas, roku stiprināšanas vingrinājumi
- muguras apakšdaļas, iegurņa vingrojumi
- gurnu un kāju muskulatūras nostiprināšana
- dziļo muskuļu nostiprināšana
4. Nobeiguma daļa:
- lokanība
- stiepšanās
- elpošanas vingrinājumi
- relaksācija