Mainoties gadalaikiem, strauji mainās arī gaisa temperatūra, ainava aiz loga un noskaņojums.
Rudens ir tas laiks, kad mums ir jāvelta īpašas rūpes par savu veselību un labsajūtu.
Veselība ir svarīgākais jebkurā vecumā un par to ir jārūpējas savlaicīgi – negaidot kādas saslimšanas pazīmes vai diskomfortu veicot ikdienišķas lietas. Nav noslēpums, ka fiziskās aktivitātes ir veselības pamats un ir svarīgi atcerēties – ka nekad nav par vēlu tām pievērsties.
Regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti nozīmīgas bērnu un pusaudžu vecumā, īpaši laikā, kad savu brīvo laiku bērns labprātāk izvēlas pavadīt skatoties TV vai telefona ekrānā. Mazkustīgums nereti noved pie aptaukošanās, kas vēlāk var atstāt iespaidu ne tikai uz veselību, bet arī labsajūtu un pašnovērtējumu.
Esot fiziski aktīvam naktīs labāk nāk miegs, smadzenes strādā labāk un samazinās psiholoģisko problēmu risks. Papildus visam bērns savu vienaudžu vidū attīsta un veicina dažādas sociālās prasmes.
Ja vecāki ir aktīvi un pievēršas veselīgam dzīvesveidam – arī bērni ir daudz motivētāki iesaistīties dažādos sporta pasākumos un ikdienā viedtālruņa vietā izvēlas pavadīt laiku kopā ar draugiem spēlējot basketbolu, futbolu vai nododoties citām fiziskām aktivitātēm.
Tāpat katram no mums ir jābūt atbildīgam un jārūpējas par savas sirds veselību. Vairāki pētījumi liecina, ka nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm 40 minūtes vismaz 3 reizes nedēļā, risks saslimt ar sirds vai asinsvadu slimībām mazinās līdz 50 %.
Fiziskās aktivitātes pasargā asinsvadus no aterosklerozes (artēriju pārkaļķošanās), un aktivitāšu laikā aktivizējas enzīmi, kas pozitīvi ietekmē holesterīna līmeni asinīs, kā arī normalizē asinsspiedienu.
Varam teikt, ka koknesiešiem un citiem tuvumā dzīvojošajiem ir tā lieliskā iespēja lutināt sevi ar peldēm visos gadalaikos, kā arī izmantot citus piedāvājumus, lai padarītu savu dzīvi kvalitatīvāku.
Aicinām ikvienu pārdomāt savus ikdienas paradumus un tos mainīt, kļūstot fiziski aktīvākiem rūpēs par savu veselību.
Kokneses sporta centrā laiku var pavadīt dažādi – individuāli vai kopā ar ģimeni – peldot, izmantojot trenažieru vai aerobikas zāli, spēlējot bumbu vai galda tenisu.
Peldbaseins pieejams katru dienu. Darba dienās no plkst. 16-21. (Izņēmums ir pirmdienas un trešdienas, kad tas ir pieejams ar ierobežojumiem, jo notiek peldētapmācība), sestdienās no 16-20, svētdienās no 15-20.
Ar darba laiku var iepazīties sadaļā: Peldbaseins – Darba laiks.
Nepalaidiet garām iespēju apmeklēt ūdens aerobikas nodarbības:
Katru piektdienu no plkst. 17:00-18:00 pie treneres Aijas Vītolas (sīkāk pa tālruni 26551637)
No 20.septembra otrdienās no plkst. 20:00 – 21:00 pie treneres Zanes Skadiņas (sīkāk pa tālruni 28314921).
Trenažieru zālē pieejami vairāki kardio trenažieri, spēka trenažieri un cits aprīkojums, lai aizvadītu pilnvērtīgu treniņu spējot nodarbināt visas muskuļu grupas.
Trenažieru zāle pieejama darba dienās no 16-21, sestdienās no 16-20, bet svētdienās no 15-20.
Aerobikas zālē katru trešdienu no plkst. 19:00 – 20:15 notiks vispārējā muskuļus nostiprinošā vingrošana, ko vadīs trenere Ausma Dandēna (sīkāk pa tālruni 26534373)
Sporta hallē ir iespēja spēlēt basketbolu, futbolu, volejbolu, florbolu, kā arī nodoties citām aktivitātēm.
Sporta halle pieejama darba dienās no 18-21, sestdienās no 16-20, svētdienās no 15-20.
Jautājumu vai kādu neskaidrību gadījumā aicinām vērsties pie mūsu atsaucīgā un izpalīdzīgā personāla, lai jūsu pavadītais laiks sporta centrā būtu patīkamā atmosfērā bez lieka satraukuma.
Lai visiem laba veselība!
Uz tikšanos Kokneses sporta centrā.
KSC